Zdravstvene prednosti zajedničkog smijeha

U radosti zajedničkog smijeha je blagoslov. Isprobajte: nabavite crtiće ili viceve koji se pojavljuju na vašem računalu svaki dan, podijelite vic koji ste dobili putem e-pošte ili razgovarajte s prijateljima i suradnicima o smiješnoj sceni iz najnovijeg hit filma. Smijeh će sniziti vaš krvni tlak, smiriti puls i općenito pomoći vama i vašim prijateljima i obitelji da se oslobodite puno stresa. Stručnjaci za liječenje sada kažu da su smijeh i humor, nada i sreća važan dio svakog procesa ozdravljenja.

Prednosti smijeha su brojne, a postojanje čestog, toplog smijeha u vašim odnosima ukazuje na to da sve ide dobro i daje vam oboje povjerenje da se problemi mogu prevladati.

Ako se događa nešto frustrirajuće, pokušajte ublažiti napetost s malo humora kako biste promijenili stres u glupost. Nemojte se rugati svom partneru, već iskoristite zajednički humor kao način da kažete “Znam da je ovo teško, ali proći ćemo kroz to.” Vaš će bračni drug misliti o vama kao o nekom umirujućem i od pomoći kad se dogode problemi, jer jedno drugome predstavljate zabavu i sreću.

Lagani pristup ozbiljnim stvarima često je najproduktivniji. Zamislite kakvi bi bili vaši dani kada biste se usredotočili na zabavu i nasmijavanje sebe i partnera. Zabava je također dobra za vaše zdravlje: ako svom partneru kažete slatku stvar koju je vaše dijete izgovorilo (ili vaš ljubimac) ili gledate smiješni film ili TV emisiju, snizit će vam krvni tlak, smiriti puls i općenito vam pomoći da se oslobodite puno stresa. Smijanje s partnerom dobro je za vaše srce, daje vam malo aerobne vježbe i oboje vas podsjeća na to koliko ste dobri jedno za drugo. Zajednički smijeh također sinkronizira vaše emocionalne ritmove, što olakšava vama i vašem partneru da se osjećate povezani i intimni jedno s drugim.

Smijeh s ljubavlju, zajednički smijeh također poboljšava samoprihvaćanje. Čini se da je paradoks u tome što dopuštenje za dječju igru ​​također daje dopuštenje za odgovornost i samoprihvaćanje. Kada ne zbijate gadne šale ili okrutne primjedbe jedno o drugom i svojoj ljubavi, već umjesto toga pravite glupe, možete se smijati jedno s drugim i osjećati se dobro zbog toga. Također je teško gomilati ogorčenost prema osobi u vašem životu zbog koje vam je najlakše da se nasmijete. Pokušajte ako i uskoro ćete pronaći načine da se nasmijete. Pokušajte pritisnuti partnerove “gumbice za smijeh” i poškakljati njegovu ili njezinu smiješnu kost i vidjet ćete koliko je to zabavno.

Umjesto da čuvate stare zlovolje i boli, naučite čuvati stare viceve i smiješne rečenice. Zajednički smijeh može izazvati neodoljiv osjećaj topline i brige jedno za drugo. Endorfini oslobođeni zajedničkim humorom teku kroz vas oboje i stvaraju radost. Humor je tajna u održavanju vaše ljubavi svježom i živom te u osjećaju sigurnosti da nećete izgubiti svoju posebnost jedno prema drugome.

Što se manje mučite, više ćete se smijati i igrati. Borba može postati ovisna i može se koristiti u odnosima za strukturiranje vremena; ali kada dramu borbe zamijenite užitkom humora, možete stvoriti pozitivnu ovisnost; i moćno rješenje za ono što ćete provesti zajedno.